Asupan Lemak Sehat

Informasi ini bertujuan membantu Anda
kurangi asupan lemak Anda. Rata-rata individu
makan terlalu banyak lemak, faktor yang terkait
berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker.
Diet yang tinggi lemak berhubungan dengan
kanker payudara dan usus besar, dengan beberapa penelitian
mengaitkan lemak tinggi dengan kanker prostat juga.

Mayoritas orang dapat membawa asupan lemak mereka
turun ke kisaran yang sehat dengan membuat beberapa penyesuaian
dalam cara mereka berbelanja, memasak, dan menyiapkan makanan
mereka makan.

Sekarang, semakin mudah dan mudah untuk dikendalikan
jumlah lemak yang Anda konsumsi. Kandungan lemak dari
makanan sekarang tersedia melalui label nutrisi
dan melalui brosur yang didistribusikan oleh perusahaan makanan
dan bahkan restoran cepat saji.

Anda dapat menggunakan informasi ini tentang nutrisi untuk memilih
makanan rendah lemak dengan membandingkan produk dan makanan
merek. Setelah Anda memiliki gambaran kasar tentang apa yang sehat
Asupan lemak adalah, Anda akan tahu apa yang Anda bisa dan apa
kamu tidak bisa.

Dari hari ke hari, jumlah lemak yang Anda makan akan
berbeda. Beberapa makanan dan beberapa hari akan lebih tinggi di
lebih gemuk dari yang lain. Bahkan makanan tinggi lemak dapat disimpan
sejalan dengan makan sehat selama Anda seimbang
hari-hari yang sesuai. Asupan lemak rata-rata berakhir
jalannya minggu dan bulan itu penting, bukan
asupan lemak setiap kali makan dan makanan yang Anda konsumsi.

Dewasa muda dan dewasa aktif tinggi yang memiliki
kebutuhan kalori yang lebih tinggi mungkin bisa makan sedikit lebih banyak
lemak. Orang dewasa yang lebih tua dan mereka yang tidak terlalu aktif
harus bertujuan untuk asupan lemak yang lebih rendah. Lewat sini, kamu
dapat mengontrol asupan lemak Anda dan menghindari banyak
masalah yang berhubungan dengan lemak.

Read More

Cara Menyenangkan Saat Mengumumkan Kehamilan Anda

Apakah Anda baru tahu Anda hamil atau sudah dikenal selama beberapa bulan, mengumumkan kehamilan Anda kepada keluarga dan teman bisa sangat menyenangkan. Beberapa mungkin ingin menunggu sampai waktu tertentu selama kehamilan mereka, sementara yang lain ingin memanggil semua orang segera setelah mengetahui sendiri.

Memberitahu Ayah
Nikmati makan malam romantis untuk dua orang dengan lampu lilin, mungkin ini kali terakhir Anda, antara mual di pagi hari dan membesarkan si kecil. Sajikan wortel bayi, iga punggung bayi, dan apa pun yang dapat Anda pikirkan sebagai bayi. Pada akhirnya, tuangkan jus apel alih-alih anggur dan berikan padanya hadiah. Di dalam Anda dapat memiliki bib bayi kecil yang mengatakan, “I heart My Daddy”
atau sepasang booties bayi.

Jika Anda tidak dapat memberi tahu ayahnya segera karena dia sedang pergi bisnis, atau dikerahkan cobalah mengirimnya paket perawatan. Di dalam kotak tempatkan beberapa barang bayi, semuanya berwarna biru dan merah muda dan sebuah buku penamaan bayi di tengah. Tempatkan catatan di atas buku dengan, “Saya perlu nama segera, saya akan berada di sini pada bulan Juni.” Atau setiap kali bayi itu jatuh tempo.

Anda juga dapat melihat berapa lama waktu yang dibutuhkannya untuk mengetahuinya. Pergi ke toko dolar dan mengambil banyak barang bayi kecil, bib, mainan, botol, sepatu bot, dll. Selama seminggu, tinggalkan barang yang tergeletak di sekitar rumah di mana ia terikat untuk menemukannya. Pada akhir minggu jika dia belum menemukan jawabannya, siapkan hadiah besar. Miliki boneka teddy bear besar yang duduk di meja makan di kursi di sebelahnya, pastikan ada bib yang melilit di sekelilingnya dan mungkin tanda yang bertuliskan Hai Ayah.

Memberitahu Keluarga dan Teman
Muncul ke pertemuan keluarga mengenakan kemeja yang mengumumkan negara Anda. Saat ini ada banyak kaos di luar sana dengan ucapan pintar, “Baby on Board,” “A Bun in the Oven,” atau sesuatu yang berhubungan dengan kehamilan. Saat Anda berjalan atau melepas jaket Anda, semua orang akan mengetahuinya tanpa Anda harus mengucapkan sepatah kata pun. Sekarang, bersiap-siaplah untuk menangis dan kegembiraan. Anda akan menjawab banyak pertanyaan.

Jika Anda sudah memiliki anak, Anda mungkin ingin menghubungi kakek-nenek dan memberi tahu mereka bahwa Natal berikutnya mereka mungkin ingin menambahkan satu lagi ke daftar.

Jika ini adalah cucu pertama, Anda mungkin ingin mendapatkan tautan gelang untuk ibu Anda yang bertuliskan, “Nenek # 1” atau kaos kakek-nenek. Ini tidak hanya akan menjadi hadiah besar bagi mereka tetapi sesuatu yang akan mereka hargai dan cintai selamanya.

Tidak masalah ketika Anda menyebarkan berita itu bisa sangat menyenangkan, hanya berpikir kreatif dan biarkan potongan jatuh. Anda bahkan mungkin ingin mencoba menangkap semuanya di video, jadi pikirkan dulu dan bersiaplah untuk momen BESAR, dan saya tidak bermaksud melahirkan.

Read More