Asupan Lemak Sehat

Informasi ini bertujuan membantu Anda
kurangi asupan lemak Anda. Rata-rata individu
makan terlalu banyak lemak, faktor yang terkait
berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker.
Diet yang tinggi lemak berhubungan dengan
kanker payudara dan usus besar, dengan beberapa penelitian
mengaitkan lemak tinggi dengan kanker prostat juga.

Mayoritas orang dapat membawa asupan lemak mereka
turun ke kisaran yang sehat dengan membuat beberapa penyesuaian
dalam cara mereka berbelanja, memasak, dan menyiapkan makanan
mereka makan.

Sekarang, semakin mudah dan mudah untuk dikendalikan
jumlah lemak yang Anda konsumsi. Kandungan lemak dari
makanan sekarang tersedia melalui label nutrisi
dan melalui brosur yang didistribusikan oleh perusahaan makanan
dan bahkan restoran cepat saji.

Anda dapat menggunakan informasi ini tentang nutrisi untuk memilih
makanan rendah lemak dengan membandingkan produk dan makanan
merek. Setelah Anda memiliki gambaran kasar tentang apa yang sehat
Asupan lemak adalah, Anda akan tahu apa yang Anda bisa dan apa
kamu tidak bisa.

Dari hari ke hari, jumlah lemak yang Anda makan akan
berbeda. Beberapa makanan dan beberapa hari akan lebih tinggi di
lebih gemuk dari yang lain. Bahkan makanan tinggi lemak dapat disimpan
sejalan dengan makan sehat selama Anda seimbang
hari-hari yang sesuai. Asupan lemak rata-rata berakhir
jalannya minggu dan bulan itu penting, bukan
asupan lemak setiap kali makan dan makanan yang Anda konsumsi.

Dewasa muda dan dewasa aktif tinggi yang memiliki
kebutuhan kalori yang lebih tinggi mungkin bisa makan sedikit lebih banyak
lemak. Orang dewasa yang lebih tua dan mereka yang tidak terlalu aktif
harus bertujuan untuk asupan lemak yang lebih rendah. Lewat sini, kamu
dapat mengontrol asupan lemak Anda dan menghindari banyak
masalah yang berhubungan dengan lemak.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*